Quels soins de spa sont sans danger pour les femmes enceintes ?

Quand je suis tombée enceinte, j’étais préparée à un moratoire de neuf mois sur les sushis, les margaritas et le fromage non pasteurisé. La grossesse américaine moderne, comme chacun sait, s’accompagne d’une longue liste d’interdits alimentaires. Ce que je n’avais pas réalisé, c’est que la liste des interdictions de spa privé est tout aussi punitive. Les bains chauds étaient un moyen de décompression quotidien, et la nouvelle que je devais y renoncer, ainsi qu’aux saunas, aux bains de vapeur et à une poignée de traitements de spa, m’a consternée. Franchement, il est difficile d’imaginer un moment plus propice à une cure thermale que celui où le bas du dos et les épaules sont endoloris par votre centre de gravité nouvellement recalibré, où vos pieds sont gros comme des palmes et où votre supposé éclat de grossesse est tacheté de nouveaux signes de Grossesse Sans Pause.

Ce dont j’avais envie, c’était d’un menu de soins spa privatif dorlotant, calmant et, oui, cosmétique, dont je pourrais profiter avec la bénédiction d’un médecin.

De nombreuses interdictions ont été abrogées parce qu’elles étaient dépassées ou parce que des spas spécialisés dans la grossesse sont apparus avec un personnel solidement formé. Bien sûr, la fréquentation des spas pendant la grossesse exige toujours de la prudence – c’est pourquoi j’ai également dressé une liste de cinq interdictions de fréquentation des spas – et elle est interdite pour les grossesses à risque. (Désolé.) Mais il existe maintenant une véritable expertise dans les spas sur ce qui est bon ou pas pour les femmes enceintes. C’est pour cela que retour-de-couches.fr vous propose son guide : Quels soins de spa sont sans danger pour les femmes enceintes ?

Des soins de spa privé faits pour les mamans

Inévitablement, les traitements de spa seront plus difficiles à trouver une fois que le bébé sera arrivé. Donc, tant que les mères prénatales et les spas privatifs qu’elles visitent sont attentifs à ce qui est sûr et ce qui ne l’est pas, une pause spa peut être exactement ce dont la maman a besoin avant l’arrivée des petits. Cependant, les propriétaires de spa et les mères peuvent être confrontés à un champ de mines d’informations et de désinformations quant aux traitements les plus appropriés et à ceux qu’il vaut mieux éviter.

Les massages sont souvent associés à d’autres soins comme les gommages corporels et les huiles d’aromathérapie. Conçus pour stimuler le corps, les gommages et les massages aux huiles aident à maintenir un flux régulier d’oxygène dans tout le corps et sont, dans l’ensemble, sans danger pour les femmes enceintes. Toutefois, les gommages à base de gros sel ou de sucre sont déconseillés aux femmes à la peau sensible et certaines huiles essentielles, comme la sauge, l’estragon, le romarin et l’armoise, sont à éviter, car leur effet détoxifiant peut augmenter le risque de fausse couche. L’huile de sauge est traditionnellement utilisée par les sages-femmes pour déclencher le travail, par exemple.

Les expériences basées sur la chaleur, telles que les saunas, les hammams, les enveloppements corporels et les bains à remous, sont également déconseillées aux femmes enceintes. Toute augmentation de la température corporelle entraîne non seulement une déshydratation, mais contribue également à une plus grande fluctuation hormonale et à un malaise chez les mères, ainsi qu’à des problèmes de santé chez les bébés. Les mères qui augmentent leur température centrale à plus de 38,8 degrés centigrades pendant une période prolongée peuvent provoquer des lésions du cerveau et de la moelle épinière chez les bébés à naître.

Les traitements moins intenses, comme les soins du visage, les manucures et les pédicures, sont également sans danger. En ce qui concerne le visage, les peelings chimiques et la microdermabrasion doivent être évités, tout simplement parce que la peau est souvent plus sensible pendant la grossesse et que le traitement peut provoquer une irritation plus importante que d’habitude. Les ingrédients tels que l’acide salicylique (ou tout autre type d’acide bêta-hydroxy) doivent également être évités, car s’ils sont ingérés, ils peuvent être dangereux pour les bébés. Lorsque vous vous faites faire une manucure ou une pédicure, recherchez des alternatives sans toxines, par sécurité.

De plus, sachez que la plupart des pédicures s’accompagnent d’un massage des pieds. Même si les versions légères et apaisantes sont généralement sans risque, il est conseillé aux femmes d’éviter tout type de massage des pieds pendant la grossesse. Certains points de pression peuvent déclencher des contractions et entraîner un travail précoce, même si, en général, une pression prolongée doit d’abord être appliquée. Dans nos spas privés, nous conseillons aux futures mères d’éviter tous les types de massages profonds et réflexologiques des pieds, par précaution.

Ce que les mères devraient rechercher (et que les spas devraient s’efforcer d’offrir) :

• Des espaces hygiéniques – Propres et exempts de saleté, les spas bien entretenus suppriment le risque de tomber malade, ce qui peut facilement arriver aux femmes enceintes.
• Des thérapeutes formés – Ne faites appel qu’à des thérapeutes certifiés en massage prénatal.
• Expériences adaptées – Pour éviter les étourdissements et l’augmentation de la pression artérielle pendant un massage, les spas les plus performants sont ceux qui proposent des expériences adaptées aux clientes enceintes.
• Huiles et lotions adaptées – Les spas qui s’adressent aux femmes enceintes doivent également proposer une sélection d’huiles essentielles et de lotions adaptées aux soins prénatals. Toutes ne sont pas considérées comme sûres.

Pour les futures mamans, quoi que vous décidiez de faire pour améliorer votre bien-être pendant la grossesse ou en cas de doute, discutez d’abord de vos projets avec votre médecin. Une grande partie du bien-être consiste à savoir comment vous traiter au mieux, quel que soit votre état physique. Demandez une autorisation médicale, surtout si vous souffrez de nausées matinales ou si vous présentez un risque élevé de fausse couche, de décollement placentaire ou de travail prématuré.

Notre choix : le Luxury Wellness spa privé !

Luxury Wellness c’est plus qu’un spa privatif. C’est une expérience qui vous donne la sensation d’être loin de tout, de perte de repères, de s’extraire de la dynamique du stress pour l’instant de quelques heures. Seul, en couple ou entre amis, Luxury Wellness vous offre un moment de détente et de plaisir en privé à proximité de Bruxelles et de Sint-Pieters-Leeuw.

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Sept traitements de spa sûrs pour la grossesse :

Sept traitements de spa de grossesse qui ont le soutien des médecins.

Massage prénatal

Le massage prénatal est parfaitement sûr, même au cours du premier trimestre, à condition qu’il soit pratiqué par un thérapeute prénatal bien formé et que votre grossesse soit normale. Des recherches menées par le Touch Institute de Miami confirment que les massages prénataux soulagent les douleurs dorsales et améliorent le sommeil et l’humeur ; de plus, un massage régulier diminue le stress (mesuré par la quantité de norépinéphrine dans l’urine) et réduit les complications du travail. Le massage prénatal est plus efficace lorsque vous êtes allongée sur le côté, soutenue par des oreillers. La sécurité des tables de massage qui sont creusées au niveau du ventre est discutable. Le massage de la nuque et des épaules est également une option sûre en position assise.

Soins du visage

Ces soins peuvent traiter les peaux nouvellement marbrées et les teints déshydratés ou boutonneux et redonner l’éclat promis à la grossesse. Nous privilégions les soins du visage avec des produits doux et entièrement naturels. La vapeur sur le visage n’augmente pas la température corporelle, fait-elle remarquer, et même les extractions normales de boutons ne posent aucun problème. (Évitez simplement les peelings chimiques et l’hydroquinone, un agent éclaircissant).

Acupuncture

Des études publiées dans des revues médicales montrent que, pendant la grossesse, l’acupuncture peut aider à soulager les nausées matinales, les migraines et les douleurs dorsales. On l’utilise aussi pour déclencher le travail chez les femmes qui sont en retard.

Réflexologie

Bien que les pieds et les mains contiennent des points de pression qui peuvent provoquer des contractions et stimuler le travail, un réflexologue bien formé peut facilement les éviter et se concentrer plutôt sur ceux qui soulagent les brûlures d’estomac et autres symptômes de la grossesse. Il n’y a tout simplement pas de contre-indication générale. (La réflexologie aide également à la montée de lait postnatale et à la normalisation du cycle menstruel). Si vous ne vous rendez pas dans un spa pour femmes enceintes, nous suggérons de demander le curriculum vitae du thérapeute en réflexologie prénatale pour vous assurer que sa formation et son expérience sont aussi approfondies.

Des bains tièdes, mais pas chauds

Il n’y a pas de problème à être dans l’eau chaude pendant une courte période, mais si vous voulez vous attarder dans la baignoire, l’eau doit être tiède. Règle générale : si votre visage transpire, l’eau est trop chaude.

Traitement des jambes

La rétention d’eau, notamment dans les jambes, est l’un des principaux désagréments de la grossesse. Les massages ciblés des « jambes fatiguées » traitent donc ce problème, ainsi que les jambes et les pieds douloureux. Si vous remarquez l’apparition de nouvelles varices, ne suivez pas de traitement agressif pour le moment. Celles-ci s’améliorent souvent sans traitement médical dans les trois mois suivant l’accouchement.

Manucures et pédicures

Il est de plus en plus facile de trouver des vernis sans produits chimiques controversés (SpaRitual ne contient ni DBP, ni toluène, ni formaldéhyde, par exemple) et des spas qui les utilisent. Mais prévoyez d’apporter vos propres outils de manucure et demandez à ce que le bain de pieds soit nettoyé juste avant votre service. Et comme les prothésistes ongulaires ne sont pas des réflexologues formés à la grossesse, vous pouvez leur demander de ne pas effectuer le massage des pieds et des mollets.

Les cinq soins de spa interdits

Les soins de spa à éviter pendant la grossesse

1. Bains chauds, hammams, saunas (traditionnels et infrarouges). La chaleur et la sueur diminuent la circulation sanguine (et le sang s’accumule dans les pieds), ce qui signifie que le bébé reçoit moins d’oxygène.
2. L’hydrothérapie par contraste (alternance de piscines ou de salles chaudes et froides). Les températures constantes sont les meilleures.
3. Les enveloppements corporels qui provoquent la transpiration et augmentent la température corporelle centrale.
4. Les gommages corporels détoxifiants. Il est possible qu’ils libèrent des toxines dans le sang, ce qui n’est pas une bonne idée puisqu’une toute petite personne le partage. Lot de consolation : Les gommages corporels légers pour les peaux sèches et qui démangent sont sans danger.
5. Les huiles essentielles (extraits concentrés de plantes) sont interdites pendant le premier trimestre. La rose, la lavande et la camomille peuvent être réintroduites sans danger au cours du deuxième trimestre, à condition qu’elles soient diluées avec deux fois la quantité d’huile de support. Mais la menthe poivrée, le romarin, la sauge et le jasmin ne devraient pas être utilisés du tout, car ils peuvent déclencher des contractions utérines.

Bien qu’il ait été démontré que certains types de traitements de spa apportent de nombreux avantages aux femmes enceintes – un sentiment de bien-être, une relaxation et un meilleur sommeil, pour n’en citer que quelques-uns – de nombreux spas modernes n’ont pas les thérapeutes, ou la volonté, de risquer quoi que ce soit qui pourrait perturber le corps d’une mère. Cependant, les recherches anciennes et nouvelles affirmant un lien direct entre le bien-être général d’une mère et la santé de son bébé, de plus en plus de femmes recherchent des expériences holistiques sûres et positives dont elles peuvent profiter du premier au dernier trimestre. Toute l’équipe de retour-de-couches.fr reste à votre disposition dans l’espace commentaire du blog.