En tant que nouvelle maman, vous faites face à de nombreux défis pour vous habituer à la vie avec un nouveau-né. Vous souffrez probablement aussi d’un manque de sommeil, de nouvelles responsabilités ou même de douleurs mammaires si vous allaitez.
Et qu’en est-il de la profonde douleur émotionnelle qui survient après l’accouchement et qui ne s’arrêtera pas? Pas le «baby blues» plus doux qui disparaît généralement après une semaine ou deux. Nous parlons de dépression post-partum. Il s’agit d’une forme sévère de dépression clinique liée à la grossesse et à l’accouchement. C’est pour cela que retour-de-couches.fr vous propose son guide Dépression post-partum : Ce que vous devez savoir !
Qu’est-ce que la dépression post-partum ?
C’est plus courant que vous ne le pensez. Une étude portant sur 10 000 mamans ayant des nouveau-nés a révélé qu’environ 1 sur 7 souffre de dépression post-partum. Heureusement, la plupart de ces femmes trouvent que le traitement aide.
Qu’est-ce que la dépression post-partum?
C’est le type de dépression que vous pourriez avoir après avoir eu un bébé. Il peut commencer à tout moment pendant la première année de votre bébé, mais il est plus courant que vous commenciez à ressentir ses effets pendant les 3 premières semaines après la naissance.
Si vous l’avez, vous pourriez vous sentir triste, désespéré et coupable parce que vous pourriez ne pas avoir envie de créer des liens avec votre bébé ou de prendre soin de lui.
La dépression post-partum n’affecte pas seulement les mères pour la première fois. Vous pouvez l’obtenir même si vous ne l’aviez pas à la naissance de vos autres enfants.
Pourquoi cette dépression existe-t-elle ?
Il existe de nombreuses causes, notamment:
Les hormones. Vos niveaux d’hormones augmentent lorsque vous êtes enceinte. Après la naissance de votre bébé, ils tombent soudainement. Ce changement rapide peut déclencher une dépression chez certaines femmes. (Si vous vous sentez de mauvaise humeur avant d’avoir vos règles, vous savez comment les hormones peuvent vous affecter.)
Antécédents de dépression. Si vous avez déjà souffert de dépression ou si celle-ci sévit dans votre famille, vous êtes plus susceptible de souffrir de dépression post-partum.
Stress et problèmes. Si vous ne vouliez pas être enceinte ou si votre partenaire et votre famille ne vous aident pas à prendre soin de votre bébé, vous êtes plus susceptible de devenir déprimée en tant que nouvelle maman. La condition est également plus fréquente chez les femmes ayant des problèmes d’argent, des problèmes de drogue ou d’alcool ou d’autres grandes sources de stress.
Les très jeunes femmes qui ne sont pas prêtes à prendre soin ou à soutenir un bébé sont également à risque.
Suis-je à risque de dépression post-partum?
Être une nouvelle maman peut être à la fois merveilleux et difficile. Vous avez beaucoup de nouveaux défis à relever – et beaucoup moins de sommeil. Vous pouvez vous sentir émotive et parfois dépassée.
Ce que vous ressentez est courant. Alors, prenez une grande respiration et soyez gentille avec vous-même – c’est bon pour votre bébé aussi. Mais si vous craignez que votre » baby blues » soit pire, comme une dépression post-partum, parlez-en à votre médecin immédiatement.
Forme grave de la dépression post-partum
La dépression post-partum est une forme grave de dépression clinique liée à la grossesse et à l’accouchement, et elle est plus fréquente que vous ne le pensez. Certaines femmes sont plus susceptibles que d’autres de l’attraper après la naissance de leur bébé. Parmi les facteurs qui augmentent cette probabilité, on peut citer
- une dépression passée ou une dépression post-partum
- Des antécédents familiaux de dépression ou de maladie mentale
- Un événement traumatisant de la vie pendant la grossesse — un décès dans la famille, par exemple
- Abus d’alcool ou de drogue
- Problèmes lors de l’accouchement ou problèmes de santé du bébé
- Sentiments mitigés sur la grossesse
- Pas de système de soutien solide
Si certains de ces cas ressemblent à ceux auxquels vous êtes confrontée, dites-le à votre médecin dès que vous découvrez que vous êtes enceinte ou si vous prévoyez de le devenir. Il pourra vous aider à prendre des mesures pour réduire les risques de dépression post-partum. Si votre bébé est déjà là, votre médecin peut vous aider à vous faire soigner pour que vous vous sentiez mieux dans votre peau.
Dépression post partum : faire appel à un professionnel !
Pendant que vous êtes enceinte. Votre médecin peut vous demander de répondre à des questions sur un formulaire pour savoir si vous présentez des signes de dépression. Si vous présentez des symptômes, vous et votre médecin pourrez discuter de la meilleure façon de les traiter. Des conseils, une thérapie de groupe ou des médicaments connus sous le nom d’antidépresseurs sont des options que vous pouvez envisager. Votre médecin peut vouloir que vous essayiez plus d’un type de traitement.
Après la naissance de votre bébé. Une fois que votre petit est là, demandez l’aide de vos amis et de votre famille qui vous soutiennent. Faites souvent la sieste pour vous reposer, manger sainement et faire régulièrement de l’exercice.
Votre médecin voudra peut-être faire un examen de suivi immédiat pour détecter les symptômes post-partum. Vous devrez peut-être remplir un autre formulaire de questions. Plus tôt on saura que vous souffrez de dépression post-partum, plus vite vous pourrez vous faire soigner et commencer à vous rétablir et à vous sentir mieux, ce qui est bon pour vous et votre bébé.
Quels sont les symptômes de la dépression post-partum ?
Avoir un bébé change tout. En plus de l’excitation, vous devez jongler avec de nouvelles responsabilités, le manque de sommeil et peut-être même la peur de faire les choses correctement. Ces émotions peuvent être très fortes pour tout le monde. Mais parfois, les mères de nouveau-nés peuvent se sentir dépassées.
Il n’est pas rare de se sentir un peu triste après la naissance de son bébé. Ces « baby blues » durent généralement quelques semaines.
Mais si vous ne recommencez pas à vous sentir bien, ou si votre état s’aggrave, vous pouvez souffrir de dépression post-partum. Il s’agit d’une forme grave de dépression liée à la grossesse et à l’accouchement.
La dépression post-partum est bien pire que le baby blues. Les mères qui ont le baby blues sont généralement tristes, anxieuses et ont des troubles du sommeil. Mais elles se rétablissent dans les deux semaines qui suivent la naissance de leur bébé.
Dans la dépression post-partum, les symptômes peuvent apparaître dans les 4 premières semaines ou plus tard après la naissance du bébé, et ils sont graves. Ils peuvent durer jusqu’à un an.
Signes d’une dépression post-partum
Les symptômes de la dépression post-partum sont notamment les suivants
- Éviter totalement la famille et les amis
- Ne pas pouvoir prendre soin de soi-même ou de son bébé
- Difficulté à se sentir proche de votre bébé ou à créer des liens
- Craint de ne pas être une bonne mère
- Sévères sautes d’humeur, anxiété ou crises de panique
- Trop ou trop peu de sommeil
- Manque d’intérêt pour les tâches quotidiennes
- Pensées de nuire à votre bébé
- Pensées suicidaires ou tentatives de suicide
Si vous pensez souffrir d’une dépression post-partum, parlez-en à votre médecin dès que possible. Il pourra vous prescrire des traitements qui vous aideront à vous sentir à nouveau vous-même.
De nombreux facteurs peuvent être à l’origine de la dépression post-partum. Si vous avez déjà souffert de dépression auparavant ou si vous en avez souffert lors d’autres grossesses, vous avez plus de chances de la retrouver.
Le stress, les problèmes de drogue ou d’alcool, une faible estime de soi ou des problèmes liés à votre grossesse peuvent rendre la dépression post-partum plus probable. Il en va de même pour un bébé ayant des besoins particuliers.
Psychose post-partum
Dans de rares cas, les femmes peuvent souffrir de psychose post-partum, une maladie mentale grave. Il s’agit d’une urgence qui nécessite une aide médicale immédiate. Si vous présentez ces symptômes, appelez immédiatement votre médecin ou le 911 :
- Vous ne pouvez pas dormir.
- Vous n’arrivez pas à penser clairement.
- Vous avez des hallucinations ou des délires, c’est-à-dire que vous sentez ou croyez des choses qui ne sont pas réelles.
- Vous avez des pensées obsessionnelles et craintives au sujet de votre bébé.
- Vous êtes paranoïaque – vous vous méfiez profondément des autres, et personne ne peut vous en dissuader.
- Vous refusez de manger.
- Vous avez pensé à vous faire du mal ou à faire du mal à votre bébé.
Soyez gentille avec vous-même
N’oubliez pas que la dépression post-partum est un problème médical. Elle n’a rien à voir avec votre caractère, votre qualité de mère ou l’amour que vous portez à votre bébé. C’est comme tout autre problème de santé : vous avez besoin de soins pour aller mieux.
