Quelles sont les meilleures tisanes contre les règles douloureuses ?
Les menstruations douloureuses peuvent être débilitantes et sont plus fréquentes que vous ne le pensez. Des crampes menstruelles sévères peuvent empêcher certaines femmes de se rendre au travail ou même de passer la journée. Heureusement, il existe des remèdes maison et des médicaments en vente libre, que vous pouvez utiliser pour soulager la douleur. Des graines de citrouille aux huiles essentielles de sauge sclarée, il existe des moyens de soulager les crampes douloureuses.
Le thé est réputé dans le monde entier pour ses puissants bienfaits pour la santé. De la diminution des symptômes de la douleur à l’augmentation de l’énergie et à une meilleure santé générale, cette boisson saine peut vous remettre sur pied. Et le meilleur dans tout ça, c’est que le thé est aussi très bon !
Si vous souffrez de règles douloureuses, consultez notre liste des meilleurs thés contre les crampes. Ils vous aideront à apaiser les douleurs menstruelles et vous permettront de retrouver une vie normale en un rien de temps. Vous voulez acheter du thé pour aider à soulager les crampes aujourd’hui ? Retour-de-couches.fr vous propose son guide : Quelles sont les meilleures tisanes contre les règles douloureuses ? Consultez notre collection des meilleurs thés pour les crampes ici même.
Thé au gingembre
Le thé au gingembre est fabriqué à partir du rhizome de la plante de gingembre. C’est un thé légèrement épicé qui possède une saveur picotante et des propriétés anti-inflammatoires. Vous pouvez utiliser du gingembre frais ou séché ou du gingembre en poudre pour préparer ce thé anti-inflammatoire. Ajoutez simplement une cuillère à café à de l’eau bouillante et laissez infuser pendant 5 à 7 minutes.
Une étude publiée a examiné les effets du gingembre sur la dysménorrhée, terme médical désignant les crampes menstruelles. L’essai randomisé et contrôlé portait sur 120 participantes souffrant de crampes menstruelles modérées à sévères. Les patientes ont reçu soit 500 milligrammes de gingembre, soit un placebo, trois fois par jour. Les chercheurs ont constaté que le groupe qui avait consommé du gingembre présentait une sévérité de la douleur significativement plus faible et une durée de la douleur plus courte.
Une deuxième étude a révélé que le gingembre aidait également à contrôler les saignements menstruels abondants. L’étude portait sur 92 participants qui ont reçu soit du gingembre, soit un placebo. Les participantes qui ont pris du gingembre ont montré une diminution significative des pertes de sang. Les chercheurs pensent que la consommation régulière de gingembre peut aider à atténuer les crampes menstruelles et à réduire les flux sanguins abondants. C’est une excellente tisane regle douloureuse ! Nous vous en disons plus sur les règles douloureuses sur ce site là !
Le thé à la feuille de framboise
Le thé aux feuilles de framboisier est fabriqué à partir des feuilles du framboisier rouge. Il est utilisé depuis longtemps pour la santé des femmes dans les pratiques de médecine traditionnelle en Europe. Le thé offre une saveur robuste semblable à celle d’un thé noir fruité et acidulé. C’est un thé corsé et son arôme est délicieusement doux.
Une étude publiée par l’Agence européenne des médicaments a révélé que le thé à la feuille de framboise rouge aidait à minimiser les spasmes associés aux règles douloureuses. Le thé possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les spasmes musculaires à l’origine des crampes. Selon d’autres recherches, le thé à la feuille de framboise rouge a été utilisé en phytothérapie pour renforcer l’utérus et prévenir les saignements excessifs.
Le thé à la camomille
Le thé à la camomille est obtenu en faisant infuser les délicates fleurs de la camomille dans de l’eau chaude. La camomille est une plante médicinale réputée pour ses effets calmants et sédatifs naturels. La camomille a fait l’objet de recherches approfondies qui ont démontré ses propriétés bénéfiques pour améliorer le sommeil et la relaxation. Les effets sédatifs du thé à la camomille peuvent également contribuer à atténuer les crampes et les symptômes du syndrome prémenstruel.
Le thé à la camomille est naturellement sans caféine, vous pouvez donc le consommer avant le coucher pour améliorer le sommeil et soulager les crampes. Une étude a révélé que le thé à la camomille aide à traiter les crampes douloureuses. L’étude portait sur 80 étudiants universitaires qui ont bu chaque jour soit un placebo, soit deux tasses de thé à la camomille. Les participantes ont consommé la camomille une semaine avant les menstruations et pendant les cinq premiers jours de leur cycle menstruel. Les participantes qui avaient bu de la camomille présentaient des symptômes de douleur, une détresse et une anxiété significativement plus faibles.
Le thé à la camomille aide à diminuer la pression artérielle et le stress en déclenchant des réactions chimiques dans le système nerveux. Le thé aide également à diminuer l’inflammation et à améliorer la circulation pour aider à stimuler la relaxation.
Le thé à la menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée est une tisane revigorante qui peut aider à améliorer l’humeur et à réduire la douleur. Ce thé s’est révélé prometteur pour améliorer les performances d’exercice et diminuer les crampes et les douleurs musculaires.
Une étude publiée en 2016 a révélé que le thé à la menthe poivrée aide à réduire les douleurs des règles. Les chercheurs ont comparé le thé à la menthe à l’acide méfénamique – un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien courant utilisé pour traiter les douleurs menstruelles. Les résultats ont montré que la menthe était tout aussi efficace que l’AINS pour traiter les douleurs liées aux règles. Les chercheurs désignent le menthol contenu dans le thé à la menthe comme l’ingrédient actif à l’origine de ces bienfaits.
Le thé vert
Le thé vert est un diurétique naturel qui peut aider à diminuer la rétention d’eau et à atténuer les symptômes des règles, notamment les ballonnements et les crampes. Le thé contient de puissantes catéchines qui aident à améliorer le flux sanguin et à réduire l’inflammation pour apaiser la douleur.
Une étude a montré que le thé vert pouvait aider à traiter les fibromes utérins, une cause fréquente de douleurs dans le bas de l’abdomen. L’étude menée auprès de 33 femmes atteintes de fibromes a montré que les personnes ayant consommé du thé vert présentaient une intensité de douleur nettement inférieure et une amélioration de l’anémie.
Le thé au fenouil
Le thé au fenouil est fabriqué à partir des graines de la plante de fenouil. Il est connu pour ses propriétés anti-carminatives et il est utilisé en médecine traditionnelle pour traiter les ballonnements, les gaz et les problèmes digestifs. Ce thé permet également de calmer les crampes d’estomac en diminuant l’inflammation.
Une étude a examiné l’impact du thé au fenouil sur les douleurs menstruelles. L’étude portait sur 50 jeunes femmes souffrant de douleurs menstruelles sévères. Les patientes ont reçu soit du thé au fenouil, soit un placebo. Cinquante-deux pour cent des participantes ayant bu du thé au fenouil ont signalé une excellente amélioration, contre seulement huit pour cent dans le groupe placebo.
Thé à l’écorce de crampon
Le thé à l’écorce de crampon provient d’une plante originaire des forêts d’Angleterre et d’Écosse. Le thé est fabriqué à partir de copeaux d’écorce qui sont dépouillés au début de l’automne. La plante est apparentée au chèvrefeuille et possède une saveur amère et piquante. Le thé offre également une sensation de fraîcheur et un arôme piquant.
Des études montrent que l’écorce de crampon aide à prévenir les crampes dans les muscles lisses. L’écorce est également un relaxant musculaire connu, qui aide à réduire les douleurs dues aux entraînements et aux activités. Cet avantage peut aider à calmer les crampes de règles qui se produisent dans le bas-ventre.
Soulager les crampes menstruelles avec du thé : conclusion !
Si vous souffrez de crampes débilitantes, il est bon d’en parler à un gynécologue ou à un professionnel de la santé. Ils peuvent vérifier la présence d’affections plus graves, comme les fibromes utérins et certains types de cancer. Pour les crampes mineures à modérées, boire du thé peut apporter un soulagement bienvenu.
Le thé est un excellent remède à base de plantes pour traiter les crampes menstruelles et les douleurs liées aux règles pendant cette période du mois. Beaucoup de ces thés sont également bénéfiques pour soulager les crampes causées par l’exercice et les séances d’entraînement intense. Versez-vous une tasse de thé en utilisant des feuilles de thé en vrac ou quelques sachets de thé et trinquez à une douleur moindre.